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【山东床垫】老人对于床垫的选择
发布人:舒丽达家具发布时间:2017-10-21 11:04:42
   床垫的软硬往往会影响我们的休息,然而一天的时间中几乎有三分之一的时间在床上度过的。所有床垫的选择直接影响到我们的休息,在当前有两种床垫的选择,一个是软床垫一个是硬床垫,针对不同的人群床垫的选择也是不同的,下面山东床垫的小编为您介绍一下老人应该选择什么养的床垫。
 
    软硬:3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。
 
    高度:身体的1/4高度,老人家坐在床缘时,双脚要能稳稳踩在地面上,避免不慎跌倒。
 
    为了让家中老人睡得更舒服,有些年轻人精心挑选又厚又软的床垫,老人家却翻来覆去,怎么样也睡不惯;还有一些老人深信,硬床比软床来得更合适。实际上,太软、太硬的床都不好。
 
  床的软硬
 
  记住一个原则:床垫厚薄不是关键,但不能硬到不变形,也不能软到变形太大。
 
  床垫太软,支撑力不够,第二天醒来会腰酸背痛。有些老人瘦到接近皮包骨,太硬的床可能让压力集中在某一点,睡得不舒服。
 
  床的高度
 
  床大一点比较好,不只安心,翻身时比较不会觉得有压力,还可以在床上做运动。
 
  不少老人家都有膝关节退化的毛病,床太低,不易起身;反之,床太高,老人家爬上爬下也不方便。
 
  睡的方法
 
  睡觉除了要挑选床垫,睡姿也有帮助。
 
  睡觉是肌肉最放松的时候,不管侧睡或者仰睡,最大原则是尽量避免肌肉组织被压迫、扭曲等,以免肌肉酸痛,甚至可能压迫周边神经。
 
  大字形的睡法较放松,也会觉得比较舒服。睡醒时先活动一下关节再起床。当然,若习惯侧睡,也没有必要硬逼自己改变睡姿。只要睡得舒服、放松就没问题。但不赞成趴睡,脖子以及腰部容易感到不适。
 
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